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女性必見!!美肌になれる!健康維持!栄養価の高い南国フルーツのご紹介

06/18/2020 225 Views

 

 

 

 

Xin chào các bạn!

 

AgeCodeマコです。

 

(ダナンに行ってきました!)

 

 

 

皆さん、

ドラゴンフルーツやパッションフルーツって食べたことありますか?

 

私最近まで食べた事なくて、

名前と見た目もマッチしないほどでした(笑)

 

そんな南国フルーツ、

ドラゴンフルーツとパッションフルーツ初体験しました!!!

 

 

・・・美味しかった。

大好きなフルーツに任命。

 

 

 

どちらも東南アジアでは馴染みのあるフルーツです!!

 

 

 

 

ドラゴンフルーツとは?

 

 

鮮やかなピンクの見た目に目がいってしまうドラゴンフルーツ

中身はまさかの白!!に黒いつぶつぶ!!

 

中身は種類によって白かったり、ピンク?紫?だったり。

 

と、思い返してたら実は結構種類ありました。


ホワイトドラゴン

レッドドラゴン

ゴールデンドラゴン

イエロードラゴン

ピンクドラゴン

(戦隊モノ????)

 

 

東南アジアなどの暖かい地域ではスーパーや市場でよく売られています。

日本での栽培は沖縄、鹿児島、千葉がトップ3のようです。

その7割〜8割が沖縄県とのこと。

 

値段は日本だと1つ約350円〜600円程

ベトナムでは1つ約90円程

 

ちなみにサボテン科

 

 

 

 

パッションフルーツとは?

 

 

 

見た目はナニコレ

 

切ったらナニコレ

 

(笑)

中身は黄色い果汁にカエルの卵のような黒い種がびっしり

 

どこ食べれるの?と思いきや種まで食べられるフルーツのよう・・・

 

こちらも東南アジアなどの暖かい地域ではスーパーや市場でよく売られています。

 

値段は日本だと1つ約250円〜400円程

ベトナムでは1キロ約200円程

・・・1キロて(笑)

 

 

 

 

いざ実食

 

 

 

【ドラゴンフルーツ】

 

見た目からしてまずどうやって切るのと。

 

普通に真っ二つに切っていけばいいよう・・・

どうやって剥くのか・・・かたそう・・・

 

 

実はこれがめちゃくちゃ簡単!!!

ぽろっと。スルっと。簡単に剥けてくれちゃうんです!!!

 

好きポイント5ポイント贈呈!!!

 

めちゃくちゃ水々しくて、酸味はなく、ほのかな甘み。

 

水々しくサラッと食べれちゃいます!!全然重くない!!

この黒いつぶつぶは気にせず食べられます!

冷やして食べるとさらに美味しい〜

 

すき。

 

 

【パッションフルーツ】

 

2つに切ったらカエルの卵参上!

正直食べるのめちゃくちゃ抵抗ありました(笑)

 

 

早速スプーンで中身をすくい、口の中へ!

 

 

・・・・酸っぱっっ!!え、美味しい!!肌綺麗になりそう!!(笑)

 

これが1発目の感想でした(笑)

 

ほのかに甘く、酸味が強い印象。

スプーンが進む進む!!

 

はい。すき。

 

 

 

 

気になる栄養は???

 

こんなに水々しくて軽くペロリといけちゃうけどなんか栄養ってあるのかな

って思ったので調べてみました。

 

 

【ドラゴンフルーツ】

 

血圧上昇の抑制、むくみの軽減

動脈硬化の予防、危険因子の改善

抗酸化・抗炎症作用、がんの予防

妊娠中に欠かせない栄養素「葉酸」

風邪予防やストレス緩和

食物繊維が豊富で低カロリー

ビタミンCで美肌効果

 

*カリウムの利尿作用によって熱を尿と一緒に体内に逃がし、体を冷やす性質あり

▶︎暑い国の方には夏バテ効果!!!

 

 

・・・・・え、パーフェクトやん。

 

男女問わず、妊婦さんにも、ダイエット中の方にもオススメ!!!

 

 

 

 

【パッションフルーツ】

 

コラーゲン生成促進、メラニン色素生成抑制

炭水化物・脂質・たんぱく質の代謝促進、脂肪肝予防

抗酸化作用、血行促進=老化防止

皮膚や粘膜の状態を保つ、角質化を予防

新陳代謝促進、疲労回復

余分な水やナトリウムの排出促進

血行促進、肝機能サポート

 

豊富なビタミンとクエン酸が新陳代謝を活発にし、血行を促進!

肩こりやむくみ、冷えの解消に繋がるとのこと!

 

また、ドラゴンフルーツと似て、

がんや老化の防止、高血圧や貧血の防止にも効果が!!

 

そのほか、女性には嬉しいメラニン色素生成抑制効果で

肌の調子を整え、シミ予防にも繋がります。

 

 

カエルの卵とかふざけてたあの種にも素晴らしい栄養が!!!

 

今注目の美容成分:ピセアタンノール(アンチエイジング効果)が

豊富に含まれているとのこと!!!肌も髪の毛も綺麗になる成分!!!!!

 

これは種までしっかり食べたい!!!!

 

 

 

 

 

ん???この記事私のため???

 

これから私にとっての定番フルーツにしようと思いました(笑)

 

 

皆さんも是非1度

栄養たっぷり南国フルーツを見かけたら手に取ってみてください!

 

 

 

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AgeCode マコ